MENGATASI SERANGAN PANIK

MENGATASI SERANGAN PANIK Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba: 1.Perhatikan Pernapasan Anda: Fokuskan perhatian pada pernapasan Anda. Cobalah teknik pernapasan dalam, seperti pernapasan diafragma. Tarik napas perlahan melalui hidung, hitung sampai empat, lalu hembuskan perlahan melalui mulut, juga hitung sampai empat. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf Anda. 2.Gunakan Teknik Grounding: Teknik grounding

MENGATASI PERASAAN CEMAS Mengatasi perasaan cemas bisa dilakukan dengan beberapa cara yang efektif. Berikut adalah beberapa strategi yang bisa Anda coba: 1. Pernapasan Dalam Luangkan waktu untuk melakukan latihan pernapasan dalam. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, dan hembuskan perlahan-lahan melalui mulut. 2. Olahraga Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kecemasan. Cobalah untuk

CARA MENGENDALIKAN AMARAH Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengendalikan amarah : 1. Atur Napas dan Kendalikan Pikiran: Tarik napas panjang dan dalam, kemudian hembuskan secara perlahan. Ulangi hingga Anda merasa tenang. Anda juga bisa berhitung dari 1 sampai 10 sambil mengatur napas untuk memberi waktu agar dapat menenangkan diri dan berpikir jernih. 2. Temukan

Bakti Kami Membersamai Anda

APEL PERTAMA DI BULAN SEPTEMBER 2024 Palembang, 2 September 2024 Dalam Apel rutin yang diikuti segenap karyawan, baik tenaga medis, paramedis, bagian administrasi, dan mahasiswa praktik, selaku Pembina Apel, dalam hal ini Ibu Direktur dr. Yumidiansi F, M. Kes menyampaikan beberapa hal penting terkait pelayanan. Adapun materi yang disampaikan diantaranya tentang pelayanan berbasis komputer dan