SENAM KESEGARAN JASMANI TIAP JUMAT

SENAM KESEGARAN JASMANI TIAP JUMAT
DI RS ERNALDI BAHAR

Sebagaimana biasa RS Ernaldi Bahar Prov. Sumsel tiap hari Jumat pagi melakukan senam sehat bersama yang diikuti para pegawai, mahasiswa praktik, dan pasien.
Olahraga yang benar dan baik bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran, meningkatkan semangat, memperbaiki suasana hati, dan kesehatan secara umum. Sebaliknya olah yang salah justru memungkinkan resiko cidera, kelelahan berlebih, atau bahkan justru meningkatkan nafsu makan yg berakibat obesitas, dan beberapa dampak negatif lainya

Menurut dr. Sadoso Sumo sarjuno, Sp.KO prinsip dasar olah raga yg baik, yang bisa menjadi patokan bagi masyarakat awam kurang lebihnya adalah :
– Dilakukan sampai nafas terengah-engah
– Mampu meningkatkan suhu tubuh sekitar 1-2
derajat Celcius
– Lakukan rutin 3 kali dalam seminggu
– Lakukan selama 30 menit setiap latihan

Dan semuanya dilakukan dalam batas toleransi individu.

(Hum-Iw)