SENAM PAGI RUTIN DI HARI JUMAT

SENAM PAGI RUTIN DI HARI JUMAT

Gerak badan, sebuah aktifitas fisik yg melibatkan fungsi musculo sceletal ( otot, tulang, dan persendian ), dan cardio pulmonal ( jantung, dan paru ) adalah sebuah kebutuhan.

Gerak badan yang bersifat aerobik dengan intensitas dan frekuensi yang tepat berperan penting dalam memperbaiki performa fisik maupun psikologis, yg meliputi peningkatan kebugaran, kelenturan otot dan sendi, peningkatan daya tahan tubuh terhadap stress fisik, perbaikan imunitas, perbaikan suasana hati, dan manfaat rekreasi….

( Hum-Iw )