6 CARA KETIKA HIDUP MERASA MENTOK

6 CARA KETIKA HIDUP MERASA MENTOK

Masalah adalah sebuah keniscayaan dalam hidup dan kehidupan, dan ada kalanya hidup serasa mentok. Tetapi ada banyak cara dalam mengatasi masalah, misalnya menggunakan langkah “6 R” sebagai berikut :
1. Release : misal jalan kaki, aktifitas fisik, atau melakukan sesuatu aktifitas fisik yang disukai setidaknya 30 menit , dengan harapan bisa menstimulus hormon bahgia ( endorfin ) dan menurunkan hormon stres ( kortisol), dan melepaskan energi negatif ( marah, sedih, kesal, dll )

2. Reset : bisa dengan cara menulis semua unek-unek di hati dan pikiran secara spontan, tanpa berfikir di kertas sampai puas, lalu kertas dibakar, sebagai simbol untuk memvalidasi bahwa kita telah membuang semua masalah yang membebani jiwa raga kita

3. Recharge : pendekatan religius, berdoa, berdzikir kepada Sang Maha Pencipta dengan segala keagungannya

4. Reframe : membingkai ulang sudut pandang terhadap masalah yang kita hadapi, bisa dengan bantuan seaching, browshing, youtube untuk menemukan solusi yang berhubungan dengan masalah kita.

5. Relation : menghubungi relasi, keluarga, sahabat, teman yang sekiranya bisa membantu memecahkan masalah, dan menemukan solusi

6. Road map : dari semua ikhtiar yang sudah kita lakukan, kita buat action plan ( peta rencana aksi ) yang berfokus pada segala sesuatu yang bisa kita kontrol sebagai arah menuju solusi

Semoga bermanfaat

(humiw)