IGD 24 Jam Setiap Hari. Buka Hari Senin-Kamis : 07.30 s.d 12.00. Jum'at : 07.30 s.d 10.00. Sabtu : 07.30 s.d 11.00. Tutup Hari Minggu, Tanggal Merah, Cuti Bersama.
BERHENTI MEROKOK DENGAN TEKNIK SUGESTI DIRI
BERHENTI MEROKOK DENGAN TEKNIK SUGESTI DIRI
Categories : Berita Erba
BERHENTI MEROKOK DENGAN TEKNIK SUGESTI DIRI
Syarat yang dibutuhkan :
•Keyakinan : teknik ini sangat bergantung kepada keyakinan Anda
bahwa cara ini akan berhasil.
•Niat : anda harus berkomitmen sepenuhnya untuk berhenti
merokok.
•Disiplin : teknik ini dianjurkan dilakukan secara rutin setiap hari,
sampai anda merasakan perubahan pada perilaku merokok anda,
dan akhirnya berhenti merokok
•Meluangkan waktu : teknik ini memerlukan situasi dan kondisi
yang nyaman, dan tenang, silahkan anda menentukannya sendiri
tentang tempat, waktu, atau apapun itu yang bisa membuat
anda nyaman, dan tenang. Anda bisa memilih kamar pribadi anda,
kamar tidur, ruang khusus ibadah, atau ruang alam terbuka yang
memenuhi kriteria nyaman dan tenang menurut anda sendiri.
Anda juga bisa menambahkan musik yg menenangkan hati. Bisa
juga memanfaatkan kondisi ketika anda memulai tidur, atau
bangun tidur. Kriteria ini pada dasarnya adalah mengkondisikan
otak pada kondisi gelombang alfa, yaitu suatu kondisi di mana
gerbang alam bawah sadar anda terbuka lebar, dan mampu
menerima semua pesan dan instruksi secara mutlak, tanpa ada
penolakan. Ini bagaikan kita me “reinstall” sebuah “soft wear”
baru pada “ believe system” dan memory di otak dan jiwa anda.
•Melakukan teknik afirmasi : anda harus melakukan sugesti
( pesan/instruksi/perintah) pada diri sendiri, yang pada
dasarnya mengajak berbicara pada alam bawah
sadar anda. Dan teknik afirmasi ini efektif jika menggunakan
rumus dan pola tertentu.
•Rumus :
-Gunakan kalimat dalam bentuk Present Tense ( kalimat sekarang)
-Gunakan kalimat positif, hindari kata “tidak”, “jangan”,
“akan”, atau pertanyaan.
-Lakukan secara berulang, semakin sering maka semakin baik
-Lebih baik jika ditambahkan imajinasi (membayangkan) anda
telah berhenti merokok, anda menjadi lebih sehat, bugar, dan
lebih bahagia. Ketika anda berimajinasi libatkan seluruh
indera anda, seolah anda mampu betul-betul melihat,
mendengar, merasakan bahwa anda telah benar benar berhenti
merokok, tubuh dan jiwa anda semakin sehat, bugar, seluruh
keluarga dan sahabat anda mendukung anda dan anda semakin
bahagia.
-Contoh kalimat, pilih salah satu saja :
1. Aku telah berhenti merokok, aku semakin sehat dan bahagia.
2. Mulai sekarang dan seterusnya aku berhenti merokok, dan
semakin sehat
3. Merokok adalah sebuah penderitaan, dan aku telah berhenti
sekarang
4. Merokok merugikanku dan lingkunganku, dan aku telah
berhenti sekarang
Semoga bermanfaat
( Humas-Iwan )
Related Post
Leave a Reply