ASHWAGANDHA, HERBAL AJAIB UNTUK MASALAH MENTAL
Ashwagandha (Withania somnifera) juga dikenal dengan nama ginseng India, bersifat adaptogen, yaitu zat alami yang membantu tubuh beradaptasi terhadap hormon stres, banyak digunakan untuk membantu mengatasi berbagai kondisi kesehatan, khususnya kesehatan mental.
Ekstrak tanaman ini bisa ditemui dalam bentuk kapsul, atau bubuk.
1. Meredakan stres dan cemas
Diketahui dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres dan merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon serotonin yang membantu munculnya perasaan bahagia.
2. Mengurangi gejala gangguan mental
Memiliki efek mirip dengan antidepresan sehingga bisa membantu mengontrol gejala depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan gangguan bipolar.
3. Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan fungsi otak dalam memproses informasi, mengingat, dan menentukan keputusan, baik bagi orang dengan gangguan kognitif, seperti Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit Huntington, atau disleksia.
Selain itu, dalam penelitian lain disebutkan, rutin mengonsumsi ashwagandha juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dengan gangguan bipolar dan skizofrenia.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia atau penderita masalah tidur lainnya yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.
Ashwagandha TIDAK DIANJURKAN dikonsumsi bersamaan dengan obat antihiperglikemik, obat penenang, obat imunosupresan, dan obat tekanan darah tinggi. Atau KONSULTASIKAN dengan dokter anda, jika anda ingin mengkonsumsinya.
(Disarikan dari berbagai sumber, gambar dari Alodokter)
(Hum-Iw)
Leave a Reply