OVERTHINKING

OVERTHINKING
(disarikan dari berbagai sumber)

Apa artinya itu overthinking?
Secara umum, overthinking didefinisikan sebagai perilaku atau kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan. Overthinking membuat seseorang terlalu banyak merenungi masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, dan memikirkan berbagai kemungkinan yang belum tentu akan benar-benar terjadi

Ciri-ciri orang yang overthinking
1. Saat menghadapi masalah, tidak fokus untuk mencari solusinya.
2. Sering merenungkan hal yang sama berulang-ulang.
3. Rasa cemas membuat Anda susah tidur nyenyak.
4. Anda sering kali kesulitan membuat keputusan.
5. Kerap menyalahkan diri saat salah ambil keputusan.

Apa yang membuat kita overthinking?
Tekanan hidup yang tinggi juga bisa menjadi penyebab kamu overthinking. Hal ini tidak lepas dari bagaimana keadaan memaksa Anda untuk memikirkan solusi dari setiap masalah yang sedang dihadapi. Adanya trauma ditambah dengan stres menyebabkan Anda ujung-ujungnya terjebak pada merenungkan sesuatu secara berlebihan

Apakah overthinking berbahaya?
Overthinking yang berlebih akan berdampak pada kesehatan anda seperti , susah tidur bahkan tidak nafsu makan serta gangguan pencernaan. Pelepasan kortisol dapat memengaruhi sistem pencernaan dan dapat memicu kenaikan asam lambung, konstipasi, GERD, Irritable Bowel Syndrome (IBS), diare.

Overthinking termasuk penyakit apa?
Overthinking bukanlah kondisi kesehatan mental atau mental illness. Melainkan merupakan gejala dari masalah kesehatan jiwa, seperti depresi atau kecemasan. Overthinking umumnya dikaitkan dengan gangguan kecemasan umum. Gangguan ini ditandai dengan kecenderungan untuk khawatir berlebihan tentang beberapa hal.

Apakah overthinking bisa merusak jiwa ?
Berpikir berlebihan atau overthinking nyatanya dapat mengganggu kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga kesehatan mental.
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan overthinking yang bisa kamu coba:
1. Alihkan Perhatian.
2. Melawan Pikiran Negatif. …
3. Latih keterampilan Interpersonal. ..
4. Meditasi, latihan Mind Fulness
5. Melatih Penerimaan Diri. …
6. Lakukan pengobatan dengan meminta bantuan tenaga profesional

Apakah overthinking itu bagus?
“Dampak overthinking pada kesehatan mental ternyata cukup membahayakan. Mulai dari ketidakmampuan untuk berpikir positif, menurunnya rasa percaya diri, gangguan tidur, dan membuat sel-sel otak lebih lelah dari biasanya.”
Mengapa wanita lebih sering overthinking?
Kadang ungkapan ‘perempuan memang senang overthinking’ terkesan menjadi guyonan. tapi ternyata ini tidak terjadi begitu saja. menurut studi asal Journal of Alzheimer’s Disease, perempuan memang lebih overthinking daripada laki-laki . Hal ini terjadi karena otak perempuan mempunyai lebih banyak aktivitas.